[평촌 필라테스] 갑상선기능항진증 예방과 체육법! ~처럼

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안녕^마을필라테스리본필라테스 안양평촌 STUDIO야♡

일교차가 큰 요즘 건강 잘 지키고 있어요?오늘은 갑상선 질환의 제일인인 갑상선 기능 항진증을 평촌 필라테스 안양 평촌 STUDIO에서 알아보려고 한다:)

​ 갑상선 기능 항진증 1시, 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다!

갑상선 기능 항진증은 생명을 위협할 수 있습니다. ■ 심장은 과도하게 자극되어! 그로 인해 고혈압, 뇌졸중, 심장발작, 심부전이 될 수 있습니다.생명을 위협할 수 있는 갑상선 기능 항진증! 예방할 수는 없나요?​​

갑상샘 기능항진증을 예방하려면 생활 속에서 갑상선에 악영향을 주는 흡연과 소음주, 스트레스 등의 요인은 줄이고 갑상샘 호르몬 생산에 필요한 요오드를 적당히 섭취하는 것이 중요하다.고단백, 고칼로리 식사를 하는 것이 가장 좋습니다.단, 지과인 요오드 섭취는 오히려 기능 항진증을 악화시키므로 적정 수준을 지켜야 할 것이다.또 갑상선 기능 항진증은 충분한 휴식이 많이 필요할 것이다.스포츠를 좋아하시는 분이라면 꼭 참고하셔야 합니다.갑상선기능항진증 증세 중 하과 또는 심장 박동이 빨라지는 증상이 있으므로 유산소는 절대! 피해 주셔야 할 것이다.유산소 스포츠를 피하는 대신! 항진증은 몸에 칼륨이 사라져 근육을 약화시키고 근력 스포츠가 많이 필요하다는 점! 부디 참고해 주기 바란다.​ ​ ​ ​의 맥박이 첫 00이하로 경감되고, 코심쟈은도우쥬은 요동이 없어지면 그 이후부터는 서서히 근력 스포츄울하고 줄 좋아합니다.근력 스포츠의 한 예를 말하려고, 케틀 벨을 사용한 스쿼트 동작을 소개하려고 한다! 먼저, 동영상부터 봅시다.​​

먼저 두 다리는 어깨 넓이로 벌린 후 시선은 정면을 유지하고, 케틀벨은 살며시 손가락으로 잡으세요! 그 강, 허벅지와 땅이 평행하도록 각도를 유지하면서 숨쉬고 내려가세요! 이때 무릎은 엄지와 같은 위치로 내려와 호흡을 내쉬면서 올라갑니다.이 동작을 진행하는데 있어 가장 중요한 주의점!!- 지나치게 등이 구부러지지 않도록 합니다.- 엉덩이를 뒤로 당겨 무릎이 발가락보다 앞으로 너무 많이 가지 않도록 주의! - 앉는 자세를 할 때 무릎이 모이고 발 안쪽이 들려오는 발 모양이 되지 않도록 주의! 평촌 필라테스, 리본, 필라테스, 안양 평촌 STUDIO와 스포츠로 우리 건강을 더 예방해 보는 건 어떨까?

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